Лечебное питание, диеты, рецепты

Праздник 8 Марта. Рецепты роллов и суши

И снова готовим на праздник 8 Марта для женщин! Предлагаем рецепты роллов и суши совсем «девочковые» — без риса!

 

Праздник 8 Марта. Рецепты роллов и суши

Роллы и суши без риса выглядят как роллы и суши, а вкус у них еще лучше! И все хорошо — рыбка с полезными жирами и отсутствие углеводов в виде риса...

Суши — рецепт с творогом

 

Рецепты роллов и суши

Продукты

  • 400 нежирного зерненного творога
    васаби — по вкусу
    филе рыбы (тунец, семга) и креветки (готовые)
    соевый соус

Готовим

Зерненный творог приправить васаби и солью по вкусу.
Разделить на 4 комочка.
Выложить каждый на бумажные полотенца (4 слоя).

Взять каждое полотенечко за 4 краешка и осторожно сжать, чтобы удалить излишнюю влагу.
Поместить на 30 минут в холодильник.

Филе рыбы слегка подморозить и затем острым ножом нарезать слайсами толщиной в 0,5 см.
Замариновать — например по этому рецепту.

Творог вынуть из холодильника и удалить бумажные полотенца.
Скатать аккуратные шарики. *** При этом руки опускать в холодную воду.
Творожные шарики разместить на сервировочном блюде.
Положить на них кусочки рыбы или креветки.

Суши - рецепт с творогом

Подать с соевым соусом.

Девочки! Можно есть даже вечером — в одной штучке всего лишь

60 ккал
3 г жира
7 г белка
1 г углеводов

И будет счастье нам!

Суши — рецепт с цветной капустой

 

Суши - рецепт с цветной капустой

Продукты

  • 100 г сливочного сыра
    1 маленький кочан цветной капусты
    рыбное филе/креветки
    васаби — по вкусу
    соевый соус
    4 листа нори

Готовим

Капусту разобрать на отдельные кочанчики.
Отварить.
Слить воду.
Вместе с сыром истолочь картофеледавилкой.

На нори вместо риса нанести смесь капусты и сыра

На нори вместо риса нанести смесь капусты и сыра.
Положить кусочки рыбы.
Добавить васаби.

При помощи циновки свернуть роллы

При помощи циновки свернуть роллы.

Острым ножом нарезать порционно.

Подать с соевым соусом.

Порадовать женщин на праздник 8 Марта можно (это, разумеется, дополнительно к подаркам!), приготовив нечто изысканное, но не калорийное.

Рецепты роллов и суши по данному рецепту как раз то, что надо! Готовить элементарно, зато вкусно, выглядит блюдо изысканно!

0

Международный женский день, Питание для похудения, Праздники и рецепты праздничных блюд, Рецепты, Холодные блюда: закуски, салаты и перекусы , , ,
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 2..
  • Светлана

    Роллы и суши никогда сама не готовила. Да и многих ингредиентов у нас в магазинах не найдешь. Жаль, хотелось бы попробовать.

    Ответить
  • Алла

    С творогом необычно, даже вкус не могу представить. У меня творог связан скорее с десертами.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: