Лечебное питание, диеты, рецепты

Рецепты для похудения. Запеченная тыква целиком с кашей

Вот такая запеченная тыква целиком с кашей вполне подходит к рубрике Рецепты для похудения. В одной порции всего 220 ккал, а блюдо и полезное, и вкусное, и сытное... а еще и красивое!

 

Рецепты для похудения. Запеченная тыква целиком с кашей
 

Продукты на 1 тыкву весом не более 2 кг

 

  • 1 тыква весом в 1,5-2 кг
  • ½ стакана риса
  • ½ стакана пшена
  • 2 морковки
  • 1 стакан молока

 

Рецепты для похудения. Запеченная тыква целиком с кашей — способ приготовления

Тыкву

Тыква хоккайдо

— вымыть
— срезать верхушку

Тыкву очистить от мякоти

— ложкой вынуть семечки и «внутреннее содержимое»
— почистить, поскоблив, стeнoчки тыквы

Она готова для запекания — получился натуральный тыквенный горшочек, он съедобный!

Рис промыть.
Пшено промыть горячей, а затем холодной водой — до «чистой воды».

*** Очень полезна перловка, но ее надо заранее приготовить:

— промыть
— залить на ночь холодной кипяченой водой в пропорции на 1 стакан перловки 1 л воды
— перед готовкой проварить минут 10 и откинуть на дуршлаг

Морковь помыть и очистить.

Нарезать кубиками.

Тыкву поместить в форму для запекания

В тыквенный горшочек засыпать смешанные крупы и кубики моркови — заполнять до середины «горшочка».

*** Морковь можно крупно натереть.

В тыкву положить начинку и залить молоком

Залить молоком.

Накрыть «крышечкой».

Запекать в духовке при 200°C

Запекать в духовке при 200° до готовности.

*** Как долго запекать тыкву с кашей?
25-30 минут.Тыква должна стать мягкой, каша сготовиться, а молоко впитаться. Если молока будет недоставать, можно в процессе готовки немного добавлять.

Подавать, нарезая тыкву на кусочки вместе с кашей.

Можно отдельно подать мед.

Запеченная тыква целиком

Если вы готовите рецепты для похудения, то этим стоит ограничиться.

А если ваша цель, не худеть, то в начинку можно добавить изюм, курагу, чернослив, кусочки яблок или груш... ягоды и орехи.

*** ...а еще семечки! Тыквенные семечки очень полезны!

Запеченная тыква целиком с кашей

В любом случае запеченная тыква целиком с кашей — очень полезное и вкусное блюдо!

Запеченная тыква с кашей

Лечебное питание для худеющих — без вреда для здоровья!

Диета, диетические рецепты помогут в вашей борьбе с лишним весом, если вы предварительно посоветуетесь с врачом!

*** И помните: диетическое питание — это лечебное питание!

Не следует питаться по диетам, не посоветовавшись предварительно с врачом!

 

Лечебное питание не заменит лечебных мероприятий, но будет способствовать выздоровлению!

 

 

0

Основные блюда, Питание для похудения, Рецепты , ,
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 22..
  • Ирина

    Какая прелесть, сейчас не отказалась бы кусочка тыквы с кашей...

    Ответить
  • Наталья Буланова

    И у меня на блоге тоже есть рецепт приготовления тыквы целиком. Только мой рецепт немного другой. Я думаю, что по Вашему рецепту тоже очень вкусно получается.

    Ответить
  • Светлана

    Классная идея, вот только пшенку с детства не люблю, хоть режь меня.

    Ответить
  • Владислав

    Всё гениальное просто! Отличное решение — не хлопотное не надо возиться с тыквой и уверен всё пропитается вкусами и запахами и получится очень,вкусно.

    Ответить
  • Nasati

    Красиво получается и уютно)) И запах тыквы великолепный! А выбранные семечки — подсушить!))

    Ответить
  • станок для производства блоков

    Вкуснятина ))) тыква для меня самый любимый деликотес )))

    Ответить
  • вибропресс

    Выглядит очен апетитно, для празднечных столов

    Ответить
  • Викулька Бурулька

    Ай да вкусняшка. Как раз были у бабушки в деревне, надавала тыковок... пробуем че из них приготовить то...

    Ответить
  • Алексей

    Впечатляюще. И как всегда: просто верю автору рецепта, что тыква с кашей очень полезное и вкусное блюдо.

    Ответить
  • Михаил

    Целой приготовленную тыкву ещё не приходилось ни пробовать не готовить. Вот дозреют обязательно попробуем!

    Ответить
  • Галина

    Обожаю именно так готовить кашу в целой тыкве, но нашла у вас в рецепте некоторые тонкости, связанные с дополнительными добавками для худеющих. Спасибо.

    Ответить
  • Святослав

    Моя жена очень любит тыкву, поэтому рецепт я списал. Беда вся в том, что в это холодное лето вырос только один плод, остальное помёрзло.

    Ответить
  • Vasiliy

    Класс, спасибо, с тыквой это очень интересно получилось:)! Мне кажется стоит попробовать незамедлительно! Мои дети очень любят из тыквы блюда: сок, кашу, т.д.

    Ответить
  • Алена Яснева

    Обожаю тыкву и блюда из нее). Спасибо за новый рецептик!

    Ответить
  • Tatiana

    Какое красивое и полезное блюдо получилось.

    Ответить
  • Алексей

    Спасибо за подробный, а главное — полезный для здоровья рецепт приготовления тыквы с кашей, беру на заметку!

    Ответить
  • Наталья

    Отличное блюдо!Воспользовалась Вашим рецептом.Любим тыкву всей семьей.И вкусно,и полезно!Спасибо!!

    Ответить
  • Аксана

    Тыкву очень любят мои родители. Вот я их порадуюнеобычным блюдом!

    Ответить
  • Ольга

    А я все мечтаю запечь тыкву с кашей, да все собраться не могу. Вот похолодает, буду дома сидеть и экспериментировать по вашим рецептам. Вкуснятины-то у вас много, тем более, полезной.

    Ответить
  • Елена

    Какая красавица получилась! Я не особенно люблю тыквенную кашу, но сейчас бы съела бы с удовольствием ))

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Я только сегодня видела на рынке, как продавали такую же красавицу-тыкву. И как это мне в голову не пришла идея сделать в ней кашу?

    Ответить
  • Ольга Коновалова

    Скоро тыковка появится на базарах, но вот маленькую найти будет проблематично... Постараюсь

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: