Лечебное питание, диеты, рецепты

Салат из капусты рецепт диетический

Кому не знаком салат из капусты? Каждая хозяйка готовит. Лечебное питание предлагает салат из капусты рецепт диетический, который будет и вкусен, и полезен!

 

Салат из капусты рецепт диетический
 

Продукты на 1 порцию

 

  • Помидоры свежие 30 г
  • огурцы свежие грунтовые 30 г
  • капуста белокочанная свежая 100 г
  • лимонная кислота 0,3 г
  • масло подсолнечное 5 г
  • яйцо ¼ шт.
  • сметана 20%-ная 20 г
  • соль 1 г

 

Салат из капусты рецепт диетический — способ приготовления

 

Капустa
 

Прогреть капусту
 

    • Капусту белокочанную тонко нашинковать.
    • Добавить соль и лимонную кислоту.
    • Прогреть капусту, пока капуста не осядет.
    • Капусту быстро охладить (можно посуду с капустой поставить в ледяную воду).
    • Заправить капусту подсолнечным маслом.

 

Помидоры
 

  • Огурцы и помидоры помыть.

*** Если кожица на овощах грубая, то лучше очистить.

  • Огурцы и помидоры нарезать тонкими ломтиками.
  • Смешать с капустой.
  • Яйца отварить вкрутую.
  • Очистить и нарезать ломтиками.
  • Салат полить сметаной и подать с яйцами.

 

Салат заправить

Выход: 150 г

Диеты: 3, 5, 6, 9, 11, 15;
7а, 7б, 7, 8, 10с, 10 — без соли

Салат из капусты рецепт диетический является важным источником витаминов, микроэлементов и минеральных веществ.

Лечебное питание не только полезно, но диетические рецепты вкусны и разнообразны.

*** И помните: диетическое питание — это лечебное питание!

Не следует питаться по диетам, не посоветовавшись предварительно с врачом!

 

Лечебное питание не заменит лечебных мероприятий, но будет способствовать выздоровлению!

 

 

0

Рецепты, Холодные блюда: закуски, салаты и перекусы ,
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 21..
  • Василий и здоровье

    Спасибо за хороший рецепт.

    Ответить
    • Лариса Моор

      на здоровье вам!

      Ответить
  • Николай

    Ну это совсем какой-то диетический рецепт. Это как же надо приготовить капусту, чтобы она вкус приобрела?

    Ответить
    • Лариса Моор

      да, это диетический рецепт... никак не иначе

      Ответить
  • Аксана

    Капусты могу грызть как заяц — без ничего и бесконечно :) Так что салатик обязательно попробую.

    Ответить
    • Лариса Моор

      да, капуста — наше все!

      Ответить
  • Наталья

    Стоит попробовать!

    Ответить
    • Лариса Моор

      что — еще не попробовала?

      Ответить
  • Юлия Амброшко

    Отличный рецепт, не раз делала, просто и вкусно.

    Ответить
    • Лариса Моор

      конечно же!

      Ответить
  • Елена

    Обожаю салат из капусты, в основном предпочитаю в качестве ингредиентов только капусту и морковь, но иногда могу добавить и огурчики! Пробовала добавлять помидоры, но что-то не очень нравится.

    Ответить
    • Лариса Моор

      можно котлеты отдельно, а мухов отдельно... ой, капусту отдельно и помидоров отдельно

      Ответить
  • Елена

    Не так давно, будучи в Черногории почти каждый вечер ела такой полезный и очень вкусный салатик из капусты.

    Ответить
    • Лариса Моор

      молодца! правильно делала

      Ответить
  • Светлана

    Капустные салатики обожаю. Всегда сама готовлю, никому не доверяю это тонкое дело. :-) Вот, добавлять туда помидорчики не пробовала пока...

    Ответить
    • Лариса Моор

      а почему бы и не добавить? добавить можно все... отбавить сложнее

      Ответить
  • Светлана

    А мне еще очень нравится делать простой салатик из капусты с морковкой и репчатым луком. И заправлять это все смесью из растительного масла, уксуса и сахара. Обалденно вкусно! Только это, наверное, уже не диетическое питание получается...

    Ответить
    • Лариса Моор

      ну видишь. хороший, сама все понимаешь... салат из капусты и мой любимый

      Ответить
  • Александр

    Только одними такими салатиками можно питаться , летом лучше салатов ничего нет .

    Ответить
  • Елена

    Люблю диетические рецептики, а то стараюсь похудеть, они помогают мне в этом. Как правильно заметил Александр, летом салатики самое то, легкое блюдо.

    Ответить
  • Алла

    Спасибо, надо такой салатик в разгрузочный день приготовить.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: