Лечебное питание, диеты, рецепты

Творожная запеканка без муки и манки

Автор рецепта:
Творожная запеканка
  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 1 час 30 минут

Творожная запеканка без муки и манки для всех, кто 1/. худеет; 2/. употребляет в пищу только мало углеводов; 3/. любит есть вкусные десерты. И, конечно, рецепт для детей!

Рецепт только с 4 ингредиентами — еще один плюс! И самое главное — готовить запеканку очень просто!
Это отличный и простой рецепт запеканки из творога.

Причем количество вариантов запеканки бесконечно!

Творожная запеканка без муки и манки

Творожная запеканка без муки и манки

Ингредиенты — для 2 больших порций

Ингредиенты

500 г нежирного творога (но не совсем обезжиренного!)
2 яйца
1 пакет пудинга (порошок)
250 мл нежирного молока/ можно миндальное молоко

Пищевая ценность блюда на 1 порцию:
314 ккал / 19.3 г углеводов / 40 г белков / 7.7 г жиров

Как приготовить

Смешать творог, яйца, пудинг и молоко до однородной массы.
Положить все в форму.
Выпекать при температуре 160°С около 1 часа в духовке.
Накрыть, если запеканка станет темнеть сверху.

Совет: Кстати, запеканка становится очень пышной и кремовой, если вы готовите ее с помощью блендера. Взбейте все продукты в блендере!

И приготовление запеканки становится действительно захватывающим с различными подсластителями, ароматизаторами, начинками или другими вкусностями, которые вмешиваются в массу перед выпеканием.

Выбирайте

варианты запеканки

  • — со смородиной
  • — с клубничным вареньем
  • — мятная с шоколадом After-Eight
  • — с клубникой
  • — с черникой
  • — с вишней

А еще можно с бананами и шоколадными каплями... продолжите!

Творожная запеканка с яблоками и сливовым повидлом

Ингредиенты

1 порция теста для запеканки
1-2 яблока
несколько ложек сливового повидла

А сейчас Кулинарный мастер класс

Пошаговый рецепт с фото

Шаг 1

Кулинарный мастер класс Творожная запеканка с яблоками и сливовым повидлом 2

Кулинарный мастер класс Творожная запеканка с яблоками и сливовым повидлом 3

Приготовить тесто, взбив все продукты.

Шаг 2

Кулинарный мастер класс Творожная запеканка с яблоками и сливовым повидлом 4

Яблоки нарезать кубиками.
Положить на дно формы.

Шаг 3

Кулинарный мастер класс Творожная запеканка с яблоками и сливовым повидлом 5

Вылить тесто на яблоки.

Шаг 4

Кулинарный мастер класс Творожная запеканка с яблоками и сливовым повидлом 6

Ложкой выложить сливовое повидло.

Кулинарный мастер класс Творожная запеканка с яблоками и сливовым повидлом 7
Зубочисткой нарисовать узор.

Шаг 5

Кулинарный мастер класс Творожная запеканка с яблоками и сливовым повидлом 8

Выпечь при температуре 160°С около 1 часа в духовке.

Шаг 6

Превосходный десерт

При подаче нарезать кусочками.

Превосходный десерт!


Рецепт творожной запеканки без манки

Какие варианты запеканки вы предложили бы?

1

Пищевая ценность:
  • Калории: 314 ккал
  • Жиры: 7.7 г
  • Углеводы: 19.3 г; 40 г белков

Приятного аппетита!

Готовим вкусно!, Десерты. Фрукты и ягоды, Питание для похудения, Простые и быстрые рецепты, Рецепты, Рецепты для детей , , , ,
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 11..
  • Елена Парфенова

    Отличный рецептик, все что из творога мы оочень любим.

    Ответить
    • Lara Moor

      аналогично, творог обожаю

      Ответить
  • Ольга Парфенова

    Давно уже готовлю без муки, использую протеиновую смесь. А такая запеканочка отличный вариантик.

    Ответить
  • Елена

    Я не добавляю в запеканку муку, но, манку добавляю всегда. Теперь попробую и Ваш рецепт.

    Ответить
    • Lara Moor

      Отлично, на здоровье!

      Ответить
  • Надежда

    Разводы из повидла на запеканке — это отличная идея! И красиво, и сладко. Взяла себе на заметку — спасибо)

    Ответить
    • Lara Moor

      да, можно паутинку нарисовать или кругами

      Ответить
  • Евгения

    Творог мы любим, и запеканку я готовлю часто. Много разных рецептов пробовала, но с пудингом не приходилось Спасибо за идею, беру рецепт на заметку.

    Ответить
    • Lara Moor

      я творожные пироги пекла уже с пудингом

      Ответить
  • Алена

    Творожная запеканка без муки — здорово, рецепт мне очень понравился! Записала и обязательно приготовлю :x

    Ответить
    • Lara Moor

      Приятного аппетита!

      Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: