Лечебное питание, диеты, рецепты

Запеканка из капусты с яблоками

Запеканка из капусты с яблоками — рецепт диетического питания. Попробуйте и убедитесь: лечебное питание не только полезно, но и вкусно!

Запеканка из капусты с яблоками
 

Продукты на 1 порцию

 

  • Капуста свежая белокочанная 230 г
  • морковь 30 г
  • яблоки 30 г
  • молоко3,2%-ное 50 г
  • изюм 5 г
  • яйцо 1 шт.
  • масло сливочное несоленое 15 г
  • соль 2 г

 

Запеканка из капусты с яблоками — способ приготовления

1. Капусту зачистить и помыть.

Капусту тонко нашинковать
Капусту тонко нашинковать.

Припустить с молоком и маслом.

2. Приготовить ФАРШ

— яблоки очистить
— удалить семенные гнезда
— нарезать мелкими кубиками;

морковь тонко нашинковать;

— яблоки и морковь припустить в молоке
— в конце добавить изюм

3. Запеканка готовится так

— капустную массу разделить на 2 части.

Форму (противень) смазать маслом.

Выложить слой капусты
Выложить слой капусты толщиной в 2 см.

Распределить равномерно фарш.

Накрыть второй половиной капустной массы.

Верх запеканки разровнять.

Яйца слегка взбить и вылить на запеканку.

Яйца слегка взбить и вылить на запеканку

Масло растопить и сбрызнуть поверхность запеканки.

4. Запечь в духовке в течение 20-25 минут.

Запечь запеканку в духовке

Подать с растопленным сливочным маслом.

Выход: 210 г

Диеты: 2, 3, 5, 6, 11, 13, 15;
7б, 7, 8, 10а, 10с, 10 - без соли

Запеканка из капусты — полезный и вкусный диетический рецепт.

Диетическое питание, в первую очередь, лечебное питание, но оно будет полезно и здоровым людям!

*** И помните: диетическое питание — это лечебное питание!

Не следует питаться по диетам, не посоветовавшись предварительно с врачом!

 

Лечебное питание не заменит лечебных мероприятий, но будет способствовать выздоровлению!

 

0

Основные блюда, Рецепты, Рецепты для диеты ,
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 52..
  • Vasiliy

    Класс, всё с яблоками очень люблю! Мне кажется это очень вкусно, сочетание хорошее!

    Ответить
    • Лариса Моор

      я тоже такое люблю!

      Ответить
  • Владислав

    Хорошее летнее лёгкое блюдо. По-моему таким хорошо перекусить в полдник. Примите благодарность!

    Ответить
    • Лариса Моор

      принимаю... и вам пасибки!

      Ответить
  • Вера

    Аппетитная, воздушная запеканка из капусты с яблоками и готовится быстро,спасибо за рецепт.

    Ответить
    • Лариса Моор

      вкусненькая

      Ответить
  • Светлана

    Готовая запеканка невероятно ароматная и красивая! Да и очень вкусная!!!

    Ответить
    • Лариса Моор

      согласна!

      Ответить
  • Елена

    Люблю все, что с капустой. Попробую такое в мультиварке приготовить.

    Ответить
    • Лариса Моор

      и я люблю!

      Ответить
  • Виктор Стогул

    Запеканки люблю и с яблоками не исключение. Ваша запеканка тоже отличная, за что вам большое спасибо

    Ответить
    • Лариса Моор

      да с радостью — все для вас!

      Ответить
  • Наталья

    Запеканку обязательно сделаю Спасибо за рецепт!

    Ответить
    • Лариса Моор

      я тоже взяла на заметку!

      Ответить
  • Юлия Амброшко

    Понравился рецепт, только вот масло сливочное не люблю, если заменю на оливковое, получится?

    Ответить
    • Лариса Моор

      ну почему же нет?

      Ответить
  • Поваренок

    Запеканка кроме того что полезная, еще и вкусная!!!

    Ответить
    • Лариса Моор

      ага, я капусточку очень уважаю

      Ответить
  • Ирина

    Запеканки обожаю готовить. Ваш рецепт понравился, спасибо, беру на заметку...

    Ответить
    • Лариса Моор

      на здоровье

      Ответить
  • Светлана Бурова

    очень интересное сочетание — капуста и яблоко)))

    спасибо за прекрасную и очень полезную идею

    Ответить
    • Лариса Моор

      мне тоже очень понравилось!

      Ответить
  • Светлана

    Интересненько. Никогда не пробовала совмещать капусту с яблоками в запеканке. А главное, все продукты в холодильнике есть, и ждут своего звездного часа. Пойду-ка я попробую изобразить такую замечательную запеканку.

    Ответить
    • Лариса Моор

      Изобразила картину маслом?

      Ответить
  • Елена

    Все гениальное просто! Попробую обязательно такую запеканочку. Лорик, это она соленая получается?

    Ответить
    • Лариса Моор

      Ленчик, не сладкая, да...

      Ответить
  • Аксана

    Интересненко... Вот даже не представляю вкус этой запеканки. Капусту люблю, яблоки тоже, посмотрим что получится в результате соединения любимых продуктов::)

    Ответить
    • Лариса Моор

      только пробовать надо!

      Ответить
  • Larisa

    Очень даже интересный рецепт запеканки, не приходилось готовить. Идея меня очень привлекает, хочу попробовать. Думаю вкусно получиться, необычно,а главное, еще и полезно. Спасибо за рецепт.

    Ответить
    • Лариса Моор

      просто поразительно, что диетические рецепты бывают такими интересными

      Ответить
  • Надежда

    Интересная смесь, никогда бы до этого не додумалась.

    Ответить
    • Лариса Моор

      вот и я так думаю!

      Ответить
  • Алексей

    Симпатичная запеканочка получилась, подкину рецептик супруге, она любит капусту и яблоки ей наверняка понравится.

    Ответить
    • Лариса Моор

      Алексей, супруге привет!

      Ответить
  • Olga

    На фото у Вас улассная запеканка получилась, аппетитная.

    Ответить
    • Лариса Моор

      и у вас получится!

      Ответить
  • Анастасия

    Запеканка просто чудо, вкусная и полезная, обязательно такую приготовлю=)

    Ответить
    • Лариса Моор

      на здоровье!

      Ответить
  • Елена

    Из обыкновенной капусты и такое чудо можно получить. Даже не ожидала...

    Ответить
    • Лариса Моор

      из капусты можно много чудОВ сотворить!

      Ответить
  • Инна

    Выглядит очень аппетитно! Надо обязательно попробовать такое чудо приготовить.

    Ответить
    • Лариса Моор

      пренепременно!

      Ответить
  • Ольга Коновалова

    Надо обязательно попробовать такую запеканочку, и капусту, и яблочки люблю. Спасибки!

    Ответить
    • Лариса Моор

      интересное сочетание!

      Ответить
  • Nasati

    Какая запеканка воздушная!

    Ой, Ларочка, понравилось очень. Сочетание капусты с яблоком отличное!

    Ответить
    • Лариса Моор

      ага, мне тоже!

      Ответить
  • Татьяна

    Какая необычная запеканка, думаю сочетание капусты с яблоком и изюмом придаст ей неповторимый вкус.

    Ответить
    • Лариса Моор

      очень интересно!

      Ответить
  • Ирина

    Очень оригинальная запеканка.Изюм, яблоки и капуста — отличное сочетание. И главное все просто и доступно. Спасибо.

    Ответить
    • Лариса Моор

      очень доступно и бюджетно!

      Ответить
  • Ольга

    Люблю и капусту, и яблоки, нужно будет попробовать такую запеканку приготовить.

    Ответить
  • Надежда

    Как необычно и должно быть очень вкусно. Спасибо за оригинальный рецепт.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: