Меню

Диеты

Рецепты для похудения. Запеченная тыква целиком с кашей

Вот такая запеченная тыква целиком с кашей вполне подходит к рубрике Рецепты для похудения. В одной порции всего 220 ккал, а блюдо и полезное, и вкусное, и сытное... а еще и красивое!

 

Рецепты для похудения. Запеченная тыква целиком с кашей
 

Продукты на 1 тыкву весом не более 2 кг

 

  • 1 тыква весом в 1,5-2 кг
  • ½ стакана риса
  • ½ стакана пшена
  • 2 морковки
  • 1 стакан молока

 

Рецепты для похудения. Запеченная тыква целиком с кашей — способ приготовления

Тыкву

Тыква хоккайдо

— вымыть
— срезать верхушку

Тыкву очистить от мякоти

— ложкой вынуть семечки и «внутреннее содержимое»
— почистить, поскоблив, стeнoчки тыквы

Она готова для запекания — получился натуральный тыквенный горшочек, он съедобный!

Рис промыть.
Пшено промыть горячей, а затем холодной водой — до «чистой воды».

*** Очень полезна перловка, но ее надо заранее приготовить:

— промыть
— залить на ночь холодной кипяченой водой в пропорции на 1 стакан перловки 1 л воды
— перед готовкой проварить минут 10 и откинуть на дуршлаг

Морковь помыть и очистить.

Нарезать кубиками.

Тыкву поместить в форму для запекания

В тыквенный горшочек засыпать смешанные крупы и кубики моркови — заполнять до середины «горшочка».

*** Морковь можно крупно натереть.

В тыкву положить начинку и залить молоком

Залить молоком.

Накрыть «крышечкой».

Запекать в духовке при 200°C

Запекать в духовке при 200° до готовности.

*** Как долго запекать тыкву с кашей?
25-30 минут.Тыква должна стать мягкой, каша сготовиться, а молоко впитаться. Если молока будет недоставать, можно в процессе готовки немного добавлять.

Подавать, нарезая тыкву на кусочки вместе с кашей.

Можно отдельно подать мед.

Запеченная тыква целиком

Если вы готовите рецепты для похудения, то этим стоит ограничиться.

А если ваша цель, не худеть, то в начинку можно добавить изюм, курагу, чернослив, кусочки яблок или груш... ягоды и орехи.

*** ...а еще семечки! Тыквенные семечки очень полезны!

Запеченная тыква целиком с кашей

В любом случае запеченная тыква целиком с кашей — очень полезное и вкусное блюдо!

Запеченная тыква с кашей

Лечебное питание для худеющих — без вреда для здоровья!

Диета, диетические рецепты помогут в вашей борьбе с лишним весом, если вы предварительно посоветуетесь с врачом!

*** И помните: диетическое питание — это лечебное питание!

Не следует питаться по диетам, не посоветовавшись предварительно с врачом!

 

Лечебное питание не заменит лечебных мероприятий, но будет способствовать выздоровлению!

 

 

Рецепты для похудения. Запеченная тыква целиком с кашейРецепты для похудения. Запеченная тыква целиком с кашей
Комментариев к статье: 22
  1. Ирина

    Какая прелесть, сейчас не отказалась бы кусочка тыквы с кашей...

    Ответить
  2. Наталья Буланова

    И у меня на блоге тоже есть рецепт приготовления тыквы целиком. Только мой рецепт немного другой. Я думаю, что по Вашему рецепту тоже очень вкусно получается.

    Ответить
  3. Светлана

    Классная идея, вот только пшенку с детства не люблю, хоть режь меня.

    Ответить
  4. Владислав

    Всё гениальное просто! Отличное решение — не хлопотное не надо возиться с тыквой и уверен всё пропитается вкусами и запахами и получится очень,вкусно.

    Ответить
  5. Nasati

    Красиво получается и уютно)) И запах тыквы великолепный! А выбранные семечки — подсушить!))

    Ответить
  6. станок для производства блоков

    Вкуснятина ))) тыква для меня самый любимый деликотес )))

    Ответить
  7. вибропресс

    Выглядит очен апетитно, для празднечных столов

    Ответить
  8. Викулька Бурулька

    Ай да вкусняшка. Как раз были у бабушки в деревне, надавала тыковок... пробуем че из них приготовить то...

    Ответить
  9. Алексей

    Впечатляюще. И как всегда: просто верю автору рецепта, что тыква с кашей очень полезное и вкусное блюдо.

    Ответить
  10. Михаил

    Целой приготовленную тыкву ещё не приходилось ни пробовать не готовить. Вот дозреют обязательно попробуем!

    Ответить
  11. Галина

    Обожаю именно так готовить кашу в целой тыкве, но нашла у вас в рецепте некоторые тонкости, связанные с дополнительными добавками для худеющих. Спасибо.

    Ответить
  12. Святослав

    Моя жена очень любит тыкву, поэтому рецепт я списал. Беда вся в том, что в это холодное лето вырос только один плод, остальное помёрзло.

    Ответить
  13. Vasiliy

    Класс, спасибо, с тыквой это очень интересно получилось:)! Мне кажется стоит попробовать незамедлительно! Мои дети очень любят из тыквы блюда: сок, кашу, т.д.

    Ответить
  14. Алена Яснева

    Обожаю тыкву и блюда из нее). Спасибо за новый рецептик!

    Ответить
  15. Tatiana

    Какое красивое и полезное блюдо получилось.

    Ответить
  16. Алексей

    Спасибо за подробный, а главное — полезный для здоровья рецепт приготовления тыквы с кашей, беру на заметку!

    Ответить
  17. Наталья

    Отличное блюдо!Воспользовалась Вашим рецептом.Любим тыкву всей семьей.И вкусно,и полезно!Спасибо!!

    Ответить
  18. Аксана

    Тыкву очень любят мои родители. Вот я их порадуюнеобычным блюдом!

    Ответить
  19. Ольга

    А я все мечтаю запечь тыкву с кашей, да все собраться не могу. Вот похолодает, буду дома сидеть и экспериментировать по вашим рецептам. Вкуснятины-то у вас много, тем более, полезной.

    Ответить
  20. Елена

    Какая красавица получилась! Я не особенно люблю тыквенную кашу, но сейчас бы съела бы с удовольствием ))

    Ответить
  21. Елена Картавцева

    Я только сегодня видела на рынке, как продавали такую же красавицу-тыкву. И как это мне в голову не пришла идея сделать в ней кашу?

    Ответить
  22. Ольга Коновалова

    Скоро тыковка появится на базарах, но вот маленькую найти будет проблематично... Постараюсь

    Ответить
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных