Смузи для похудения

Смузи — это вкусно! Смузи — это полезно! но это не все, что могут смузи, есть и смузи для похудения — «три в одном»: вкусно, полезно, худеем!

 

I. Рецепт смузи для похудения с черносливом и корицей

Почти без жира, малокалорийный смузи содержит много белка и грубых пищевых волокон. Чернослив к тому же способствует здоровой работе пищеварения!

Продукты на 1 порцию

 

 

• 2 крупных чернослива
  100 простокваши (1,5% жирности)
  1 ч.л. корицы (молотая)
  100 мл минеральной воды (охладить)
  1 ч.л. меда
  кубики льда
  1 палочка корицы

 

Способ приготовления

 

Чернослив вымыть.
Разрезать пополам и вынуть косточки.
Порезать мелкими кубиками.

Вместе с простоквашей и корицей смешать в блендере.
Подсластить.

Подать со льдом. Долить минеральной воды.
Украсить палочкой корицы.

---

 

 

II. Рецепт смузи для похудения с кефиром и черной смородиной

Кефир очень положительное влияет на работу ЖКТ, регулирует процессы пищеварения и способствует укреплению иммунной системы.
Черная смородина — кладезь витамина С.

Вкусно и с другими ягодами... и полезно...

Продукты на 2 порции

 

 

• 150 г черной смородины
  5 ст.л. сока черной смородины
  1 ст.л. меда
  400 мл кефира
  200 мл минеральной воды с газом

 

Способ приготовления

 

Смородину вымыть.
Снять ягоды с веточек.
Ягоды, сок и мед вскипятить.

Проварить на небольшом огне до загустения.
Остудить.

Вместе с кефиром смешать в блендере.

Разлить по стаканам и долить холодной минералкой.

---

 

III. Смузи для похудения «шоколадный заяц»

Никакого сахара, почти без жира — но зато много белка! Более здорового шоколадного напитка не сыскать! С каждым глотком получите значительную порцию кальция.
Пейте этот смузи регулярно — и вы застрахованы от остеопороза!

Продукты на 1 порцию

 

 

• 1 ч.л. какао-порошка
  100 мл кокосового молока(1,9% жирности)
  100 мл молока (1,5% жирности)
  ½ ч.л. кокосовой стружки
  кубики льда

 

Способ приготовления

 

Какао с кокосовым молоком, молоком и льдом поместить в баночку с закручивающейся крышечкой.
Крепко встряхнуть.

Вылить в стакан. Посыпать кокосовой стружкой.

Начните ваш день со смузи! Быстро, просто и гарантированно полезно!

Mix it, Baby!

Пюрированные фрукты, ягоды, овощи и травы не осложняют пищеварение и усваиваются быстрее.
Смузи может вам заменить прием пищи. Это витаминная бомба!

Хотите ускорить процесс похудения? — Добавьте щепотку протеинового (белкового) порошка в коктейль.