Лечебное питание, диеты, рецепты

Рецепты на Новый год. Рецепт фруктового салата с йогуртом и цитрусовыми

Как никогда актуальны рецепты с цитрусовыми на Новый год! Рецепт фруктового салата с йогуртом как ни какой другой «вписывается» в рецепты на Новый год!

 

Рецепты на Новый год. Рецепт фруктового салата с йогуртом и цитрусовыми

Для праздничного меню шикарный десерт!

ри большом количестве цитрусовых вы будете обеспечены витамином С!
А йогурт — источник белка.
Одним словом: идеальное завершение праздничного меню.

Продукты на 4 порции

 

Продукты на 4 порции
 

  • 1 апельсин
    1 грейпфрут
    1 мандарин
    4 кумквата
    2 ст.л. апельсинового ликера или сиропа
    1 карамболь
    150 г йогурта (10%)
    250 г йогурта (3,5 %)
    ванильный стручок
    1 ст.л. меда
    20 г фисташек
    шоколадная стружка или 8 тонких шоколадных плиточек

 

Рецепты на Новый год. Рецепт фруктового салата с йогуртом и цитрусовыми — способ приготовления

жир 10 г

насыщенные жиры 5.1 г

белок 5 г

углеводы 3.5 г

сахар 5 г

232 ккал (!)

• 1

Апельсин и грейпфурт очистить

Апельсин и грейпфурт очистить так, чтобы удалить белые волокна.
Над мисочкой вырезать фруктовые дольки. Сок собрать в мисочку.

• 2

Мандарин очистить

Мандарин очистить и удалить белые волокна.
Нарезать «кругляшками».

Кумкваты помыть и вытереть.
Нарезать поперек.

• 3

Кусочки фруктов и сок смешать

Кусочки фруктов и сок смешать и полить ликером/сиропом.

Карамболь помыть и нарезать поперек — получатся «звездочки».

• 4

Оба сорта йогурта смешать д

Оба сорта йогурта смешать до однородности.
½ ванильного стручка разрезать пополам и выскрести ванильные зернышки.

Добавить вместе с медом к йогурту. Перемешать.

• 5

Фисташки грубо нарубить

Фисташки грубо нарубить.

В стаканы выложить слоями цитрусовые, йогурт, шоколад.

Подать с кусочками карамболя и фисташками.

СОВЕТ

— Если хотите сэкономить калории — возьмите обезжиренный йогурт. Будет не так вкусно, но менее калорийно!
Выбирайте сами!

— Салат можно приготовить накануне:

* За день до подачи смешать цитрусовые с ликером и хранить в холодильнике в закрытой посуде
** Так же подготовить и крем и хранить в холодильнике в закрытой баночке.

Рецепт фруктового салата с йогуртом и цитрусовыми

Все понимают, что рецепты на Новый год должны быть как вкусными, так и полезными!

Рецепт фруктового салата с йогуртом и цитрусовыми именно такой!

 

0

Десерты. Фрукты и ягоды, Праздники и рецепты праздничных блюд, Рецепты, Рецепты для сыроедов, Рецепты на Новый год , , ,
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 11..
  • Святослав Дьячков

    внешний вид десерта достаточно красочный и симпатичный) уверен, что и вкус будет хорош) приготовлю на ближайших выходных)

    Ответить
  • Ирина

    Никогда не пробовала кумквату, но салат понравился.

    Ответить
  • Наталья

    Оригинальный рецепт из цитрусовых Спасибо !

    Ответить
  • Наталья Буланова

    Люблю фруктовые салаты, только для приготовления этого надо кумквата. А ее не купить нигде, к сожалению.

    Ответить
  • Поваренок

    Красота неописуемая! Фисташка — изюминка в этом цитрусовом царстве!

    Ответить
  • Vasiliy

    Я так понимаю что это десертный салат, да? Классно, вроде всё просто, попробуем:)

    Ответить
  • Ирина

    Вкусный и легкий десерт. Самый раз на Новый Год.И смотрится красиво, по-праздничному.

    Ответить
  • Татьяна

    Согласна — новогоднюю обжираловку, надо разбавлять подобными изящными легкостями — желудок будет очень доволен...

    Ответить
  • name nika

    Очень симпатичный новогодний салатик.Очень будет хорошо его предложить гостям на праздник.

    Ответить
  • Тамара

    Оригинальный рецепт. Запомню идею, спасибо!

    Ответить
  • Светлана

    Класс! Вкусный, полезный и очень праздничный фруктовый салат! Особенно ценно, что его можно приготовить накануне, в день праздника и так возни с готовкой хватает.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: