Диетический рецепт Зразы из гречки с творогом — очень вкусный! Лечебное питание и диетические рецепты подойдут не только людям c заболеванием, но и здоровым!

Продукты на 1 порцию
- Крупа гречневая 50 г
- молоко 3,2%-ое 100 г
- творог нежирный 60 г
- яйцо ½ шт.
- сахар 10 г
— или *** ксилит 10 г
- масло сливочное несоленое 10 г
- сметана 20%-ая 30 г
- соль 1 г
Рецепт Зразы из гречки с творогом — способ приготовления

Крупу просеять и перебрать.
Промыть.
Молоко вскипятить и всыпать крупу.
Добавить масло и варить крупу до готовности.
Охладить до 60-70°.
Добавить ½ нормы яиц, 5 г сахара и хорошо перемешать.
Творог протереть.
Смешать с оставшимися яйцами и 5 г сахара.
Из гречневой каши сформовать 2 лепешки.
Положить в середину фарш из творога и и оформить в виде пирожка.
Готовить на водяной бане
Подать
можно
— со сметаной
— с соусом
- сметанным,
- молочным,
- фруктовым.
Запечь можно и в печке.
Выход: 220г/30 г
Диеты: 5, 6, 11, 13, 15;
7, 10а, 10с, 10 — без соли;
1, 2, 4в — в протертом виде;
9 — на ксилите.
На диеты 1, 2, 4в — крупу перед приготовлением смолоть
На диеты 5, 6, 7, 10а, 10с, 10, 11, 13, 15 — можно запечь в духовке
Рецепты лечебного питания не только полезны, но и вкусны!
Будьте здоровы!
*** И помните: диетическое питание — это лечебное питание!
Не следует питаться по диетам, не посоветовавшись предварительно с врачом!
Лечебное питание не заменит лечебных мероприятий, но будет способствовать выздоровлению!
Диета — это набор каких-нибудь правил питания. Не могу сказать, что строго слежу за диетой, но стараюсь питаться естественной пищей (каши, овощи, фрукты), а не фаст-фудом и т.д. Пробовал диетические блюда, некоторые понравились, в некоторых все-таки чего-то не хватает. Хотя пока относительно молодой нет надобности в диете, обычно после 30-ти уже стоит тщательнее следить за своим питанием.
А сайт у Вас интересный, буду иногда заходить в гости)
Будем всегда рады!
Какой интересный рецепт, никогда не пробовала гречку с творогом.
удивительно как — простые рецепты, но мало известны
Совместили казалось бы на первый взгляд несовместимое! спасибо за рецепт!
а я ела гречку с творогом, не в виде зраз, а как кашу, скажу, что очень вкусно
Котлетки такие готовлю вместе с творогом, надо в них что-нибудь завернуть...
еще что-то завернуть? хихи...
Для меня это новость! Люблю и гречку, и творог, но никогда не думала, что эти два продукта можно сочетать... Спасибо за рецепт, обязательно попробую приготовить это диетическое блюдо.
ну вот... я часто кашу ем с творогом, класс
Вот и я не думала, что они сочетаются. Хотя зразы выглядят очень аппетитно! Только что вернулась с тренинга, и там меня удивило блюдо, которое нам как-то подали: гречка вместе с фасолью. Надо сказать- вкус был спецццфический. Мало кто его оценил. Но это еще зависит и от повара. Любое блюдо можно приготовить, если вложить в него не только творчество, но и душу!
Даже не догадывалась, что можно из творога и гречки котлеты приготовить. Очень интересный и необычный рецепт.
а вот и можно!
Необычное сочетание и для меня. Не терпится попробовать новинку!
конечно, пробуем!
Очень вкусные зразы получаются, но на пару еще не пробовала.
и я еще не пробовала!
Интересное сочетание. Я люблю гречку с овощами. Вот с творогом не пробовала. Нужно будет попробовать, чтобы узнать, что это за вкус такой.
а я гречку с творогом ела, но до зраз руки не дошли
Вот это удивили. Я еще предполагала, что творог с гречкой можно в одном блюде соединять, но чтобы зразы из этого делать!.. Обязательно заценю!
вот-вот... надо пробовать...
Такие зразы никогда не готовила, обязательно попробую. Спасибо за рецепт!
на здоровье!
А на вид зразы , как мясные...спасибо, гречку и творог любим, попробую !
не-а, гречневые!
Интересное сочетание — гречка с творогом. А то картошка с мясом уже надоела)
я люблю сочетание каш с творогом — это и вкусно и полезно
Выглядит аппетитно, особенно когда не позавтракал еще) люблю все, что связано с гречкой!!!Спасибо за рецепт!
Юлечка, да на здоровье!
Никогда даже не слышала про такие зразы. Но так как решила похудеть немного, то этот рецепт как раз для меня. Попробую приготовить.
хороший рецепт — для здорового питания
Какой необычный оригинальный рецепт.Обязательно приготовлю зразы из гречки с творогом,спасибо.
пасибки — да, интересный рецепт
Я как и многие не пробовала такое блюдо и никогда бы не подумала, что из гречки и творога можно приготовить зразы. Беру рецепт на заметку, и в ближайшее время попробую такое сотворить. :)
я гречку с творогом ела — мне понравилось... но я творог и кашу люблю все равно!
Гречка с творогом и вправду вкусно, а тут такие аппетитные зразы. Спасибо, Лара, за рецепт!
Да, я рада, что тебе понравилось...
Необычный рецепт гречки с творогом. Будем эксперементировать
просто превосходное блюдо))))
вкусно и очень полезно
конечно, полезно — рецепт-то диетический
Тоже не пробовала зразы такие готовить. Творог с гречкой часто ем, вкусно! Нужно приготовить, заманчиво!