Запеканка из капусты с яблоками — рецепт диетического питания. Попробуйте и убедитесь: лечебное питание не только полезно, но и вкусно!

Продукты на 1 порцию
- Капуста свежая белокочанная 230 г
- морковь 30 г
- яблоки 30 г
- молоко3,2%-ное 50 г
- изюм 5 г
- яйцо 1 шт.
- масло сливочное несоленое 15 г
- соль 2 г
Запеканка из капусты с яблоками — способ приготовления
1. Капусту зачистить и помыть.

Припустить с молоком и маслом.
2. Приготовить ФАРШ
— яблоки очистить
— удалить семенные гнезда
— нарезать мелкими кубиками;
морковь тонко нашинковать;
— яблоки и морковь припустить в молоке
— в конце добавить изюм
3. Запеканка готовится так
— капустную массу разделить на 2 части.
Форму (противень) смазать маслом.

Распределить равномерно фарш.
Накрыть второй половиной капустной массы.
Верх запеканки разровнять.
Яйца слегка взбить и вылить на запеканку.

Масло растопить и сбрызнуть поверхность запеканки.
4. Запечь в духовке в течение 20-25 минут.

Подать с растопленным сливочным маслом.
Выход: 210 г
Диеты: 2, 3, 5, 6, 11, 13, 15;
7б, 7, 8, 10а, 10с, 10 - без соли
Запеканка из капусты — полезный и вкусный диетический рецепт.
Диетическое питание, в первую очередь, лечебное питание, но оно будет полезно и здоровым людям!
*** И помните: диетическое питание — это лечебное питание!
Не следует питаться по диетам, не посоветовавшись предварительно с врачом!
Лечебное питание не заменит лечебных мероприятий, но будет способствовать выздоровлению!
Класс, всё с яблоками очень люблю! Мне кажется это очень вкусно, сочетание хорошее!
я тоже такое люблю!
Хорошее летнее лёгкое блюдо. По-моему таким хорошо перекусить в полдник. Примите благодарность!
принимаю... и вам пасибки!
Аппетитная, воздушная запеканка из капусты с яблоками и готовится быстро,спасибо за рецепт.
вкусненькая
Готовая запеканка невероятно ароматная и красивая! Да и очень вкусная!!!
согласна!
Люблю все, что с капустой. Попробую такое в мультиварке приготовить.
и я люблю!
Запеканки люблю и с яблоками не исключение. Ваша запеканка тоже отличная, за что вам большое спасибо
да с радостью — все для вас!
Запеканку обязательно сделаю Спасибо за рецепт!
я тоже взяла на заметку!
Понравился рецепт, только вот масло сливочное не люблю, если заменю на оливковое, получится?
ну почему же нет?
Запеканка кроме того что полезная, еще и вкусная!!!
ага, я капусточку очень уважаю
Запеканки обожаю готовить. Ваш рецепт понравился, спасибо, беру на заметку...
на здоровье
очень интересное сочетание — капуста и яблоко)))
спасибо за прекрасную и очень полезную идею
мне тоже очень понравилось!
Интересненько. Никогда не пробовала совмещать капусту с яблоками в запеканке. А главное, все продукты в холодильнике есть, и ждут своего звездного часа. Пойду-ка я попробую изобразить такую замечательную запеканку.
Изобразила картину маслом?
Все гениальное просто! Попробую обязательно такую запеканочку. Лорик, это она соленая получается?
Ленчик, не сладкая, да...
Интересненко... Вот даже не представляю вкус этой запеканки. Капусту люблю, яблоки тоже, посмотрим что получится в результате соединения любимых продуктов::)
только пробовать надо!
Очень даже интересный рецепт запеканки, не приходилось готовить. Идея меня очень привлекает, хочу попробовать. Думаю вкусно получиться, необычно,а главное, еще и полезно. Спасибо за рецепт.
просто поразительно, что диетические рецепты бывают такими интересными
Интересная смесь, никогда бы до этого не додумалась.
вот и я так думаю!
Симпатичная запеканочка получилась, подкину рецептик супруге, она любит капусту и яблоки ей наверняка понравится.
Алексей, супруге привет!
На фото у Вас улассная запеканка получилась, аппетитная.
и у вас получится!
Запеканка просто чудо, вкусная и полезная, обязательно такую приготовлю=)
на здоровье!
Из обыкновенной капусты и такое чудо можно получить. Даже не ожидала...
из капусты можно много чудОВ сотворить!
Выглядит очень аппетитно! Надо обязательно попробовать такое чудо приготовить.
пренепременно!
Надо обязательно попробовать такую запеканочку, и капусту, и яблочки люблю. Спасибки!
интересное сочетание!
Какая запеканка воздушная!
Ой, Ларочка, понравилось очень. Сочетание капусты с яблоком отличное!
ага, мне тоже!
Какая необычная запеканка, думаю сочетание капусты с яблоком и изюмом придаст ей неповторимый вкус.
очень интересно!
Очень оригинальная запеканка.Изюм, яблоки и капуста — отличное сочетание. И главное все просто и доступно. Спасибо.
очень доступно и бюджетно!
Люблю и капусту, и яблоки, нужно будет попробовать такую запеканку приготовить.
Как необычно и должно быть очень вкусно. Спасибо за оригинальный рецепт.